운동1 윗몸일으키기 장점 및 단점 주의사항 윗몸일으키기는 오랜 시간 복근 운동의 대명사처럼 여겨져 왔습니다. 하지만 최근 들어 윗몸일으키기가 허리에 부담을 줄 수 있다는 주장이 제기되면서 논란이 되고 있습니다. 과연 윗몸일으키기는 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 운동일까요? 윗몸일으키기의 장단점과 올바른 운동 방법에 대해 자세히 알아보고, 더 효과적인 복근 운동 방법을 소개해 드리겠습니다.윗몸일으키기의 장점복근 강화: 윗몸일으키기는 복직근을 집중적으로 자극하여 복근 강화에 효과적입니다.코어 근력 향상: 복근은 코어 근육의 일부로, 척추를 지지하고 안정화하는 데 중요한 역할을 합니다. 윗몸일으키기를 통해 코어 근력을 강화하면 허리 통증을 예방하고 자세를 바르게 유지하는 데 도움이 됩니다.기능성 운동 능력 향상: 윗몸일으키기는 일상생활에서 필요한 다양.. 2024. 9. 21. 이전 1 다음